gdzie mozna

w takiej gdzie był w zeszlym roku Zieleniecki, Kowalczyk, Kuras itd, to czy moglby mi ktos podac ta rozpiske jak dal w zeszlym roku Metrowiec "kto, gdzie, kiedy?" czyli nazwiska SM, data i miejscowosc? jak nie to chociaz linka gdzie to mozna sprawdzic

I nijak nie rozumiem jak można mieć WSZYSTKOŚCINAJĄCEGO LOWA a przy tym narzekać na wrażliwość na ból. Gdzie napisałem że ścinam wszystko? Napisałem że mocno kopię a to w połączeniu z dużą wrażliwością powoduje obawę przed walkami. Nijak nie rozumiem jak można nie rozumieć, że ktoś może mocno kopać ale mieć wrażliwą goleń. Zmieniony przez - [...]

[...] codziennego dnia w siłowni. ***** Pomysł bardzo dobry. Pozwoli na pokazanie sie wielu zaczynającym kulturystom i w ten sposób mogą pokazać urywek z tego co naprawde lubią i gdzie poświęcają naj. swojego czasu. Fajnie pooglądać tego typu filmiki. A nagrody pomogą w jeszcze lepszym wykonaiu tych filmów. 8. TAPETA NA PULPIT Wiadome o co chodzi. [...]

[...] jako spacer to już zegarek głupi, a że 90% czasu działa okej i średnio dobrze wskazuje ilość aktywności to już nieważne, bo raz dał alert braku ruchu, gdy ktoś ćwiczył jogę (gdzie jogę można ćwiczyć tak, że to się niewiele będzie różniło od przewracania się na łóżku, no ale przecież to trening). Ale ogólnie posiadanie Garmina w celu liczenia [...]

[...] jako spacer to już zegarek głupi, a że 90% czasu działa okej i średnio dobrze wskazuje ilość aktywności to już nieważne, bo raz dał alert braku ruchu, gdy ktoś ćwiczył jogę (gdzie jogę można ćwiczyć tak, że to się niewiele będzie różniło od przewracania się na łóżku, no ale przecież to trening). Ale ogólnie posiadanie Garmina w celu liczenia [...]

[...] wziac wiecej kg w niektorych cwiczeniach, jak sie cwiczy samemu to czesto jest sie zbyt zachowawczym :-) Wolisz w rekawiczkach niz np z paskami? Zależy od ćwiczenia. Tam gdzie puszcza chwyt to wolę gole ręce i paski. A tu chwyt trzyma a dłonie bolą od radełkowania to wolę rękawiczki. Mam nadzieje ze sama też ten potencjał rozwinę. W końcu [...]

Szelazo SR również ma w składzie witaminę c, ale nie pamiętam w jakiej dawce. Gdzie też czytałam że przy niedoborach żelazo z suplementów jest dobrze wchłanianie, ale jak poziom żelaza jest w normie, to z supli mało co jest wykorzystywane. Z tym że nie pamiętam czy to chodziło ogólnie o suple czy jakaś konkretną formę żelaza. Paatik to można mieć [...]

[...] Szajba się obawiasz w związku z wiekiem? Że hormony tarczycy już nie na takim poziomie? To nic lepiej nie podkręci tarczycy jak właśnie węgle ;-) O tarczycy wiem tyle że gdzieś tam u mnie w środku jest i za coś odpowiada. Ale za co? Zabij mnie a nie powiem %-) Z wiekiem niestety spada aktywność życiowa. Mimo ruchu, treningów itp zauważalnie [...]

Z tym piciem to ciekawe, można się jakoś przyzwyczaić do braku picia? O ile na treningu to nie problem, o tyle na zawodach nie ma gdzie tego picia schować i zawsze się zastanawiam jak rozwiązać problem.

[...] pływacy i gorsi a narzekać każdy lubi, niemniej tak kiepskiego pływaka jak ja to trudno znaleźć w tym sporcie. Beznadziejny pływak, kiepski biegacz, gdyby nie kolarstwo gdzie daję radę rzuciłbym ten triathlon w p***u %-) Bieganie jeszcze można przeżyć, że zimno i pada, ale kręcenie w miejscu po 2h 3x w tyg.. to już bym chyba wolała ten basen [...]

Cotygodniowy raport z redukcji. Waga stabilnie na 80,5kg. Dla przypomnienia, od mojego przyjazdu do pracy tj. 19 kwietnia gdzie ważyłem 87kg, do 5 maja zeszło 2kg i kolejne 4,5kg do dnia wczorajszego. Do końca lipca, o ile nie będzie w międzyczasie "przewałki" w Polsce, planuję zejść do 76kg tak by po odbiciu na skromne węgle waga oscylowała w [...]

[...] do kettli, za jakiś czas doczepię coś jeszcze by kiedyś jeszcze raz pod kabany podejść. Bike Trzydzieści pięć minut byle czego. W planie była godzina i cała seria podjazdów pod górkę, ale już po drugim hamowaniu podczas zjazdu rozbolało mnie serce i muszę jakąś inną górkę znaleźć gdzie bez ustawicznego hamowania trening zrobić będzie można.

Gravel świetna sprawa, szczególnie na zbliżający się okres jesienno-zimowy. Na luzie na takim wjedziesz sobie w las między drzewa, gdzie nie pi*ga wiatrem i mrozem. Natomiast nie jest to na pewno rower na bicie rekordów na czasówkach. Do przelatania przez wszystkie strefy jak najbardziej. A jaki kupować? Obecnie, ten dostępny w Twoim rozmiarze [...]

[...] I NA ODWROT POWINNO BYC 3 DNI PRZERWY JEST TO MALA PARTIA I W TYM CZASIE POWINNA SIE SPOKOJNIE ZREGENEROWAC. ANALOGICZNIE BICEPS I PLECY. nogi w klata barki << gdzie najmniejszy jest nacisk na przedni akon placy przedramiona DOBRE PYTANIE- ZEBY DOBRZE WYIZOLOWAC KLATE MUSISZ WYKONYWAC PODNOSZENIE BARDZO DOBRZE TECHNICZNIE A TO NIE [...]

[...] Zacząłem szukać w internecie, jakiś porad fachowców, diety &#8222;na schudnięcię&#8221;, cokolwiek. I tak natknąłem się na forum SFD. Na początku nie wiedziałem, gdzie i co robić, żeby coś znależć, ale przejrzełm wszystkie działy. ( między innymi &#8222;Galeria Zdjęć&#8221;, &#8222;Odchudzanie&#8221; i [...]

Marta sog tu już nie wejdzie ale spróbuję gdzie indziej wielkie dzięki i co z wytrzymałościówką, robić burpree i nie przejmować się za bardzo tymi plecami czy odpuścić, wolałabym robić ale o ile w MC i innych siłowych można kontrolować napięcie mięśni brzucha i ustabiliozować się na tyle że lędzwiowemu nie zaszkodzi o tyle w burpree jakoś nad tym [...]

[...] A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem pokonującym kilometry z plecakiem, i dawać z siebie wszystko? Ale nie jesteś pewny jak i gdzie zacząć? Nie szukaj!!! Właśnie znalazłeś !!! Ten 13-tygodniowy program jest niesamowitym "narzędziem" które dostarczy Ci siły, szybkości, oraz formy dla umysłu [...]

No ja planuję gdzieś na domki jechać ale jeszcze nie wiem gdzie dokładnie No to do Władka leć ;-) Lech to chyba najpopularniejszy namiot imprezowy w tamtych okolicach :-D wstęp za free, a z tego korzystają dresy, więc jak tam wejdziesz sam i się nie przypodobasz, to masz wpiehdol po prostu z przyzwyczajenia %-) Nie przypodobasz się ochronie, to [...]

Zależy gdzie jesteś i o której godzinie :-p ale ogółem same dobre dupeczki są we Władku. Śmietanka pomorza można powiedzieć :-))

No to sam widzisz, w Łodzi gdzie się nie ruszysz można po mordzie dostać.. sam miałem taką sytuację i nie polecam. :-D